[...] zmęczona i z czwórkami na pompce. Te fale gorąca w nocy lekko dają się opanować za pomocą Ligunin Thermo Stop. Faktycznie coś robi (mniej mam tych napadów) - ale 3 kapsułki przed pójściem spać. Spróbuję za jakiś czas brać kapsułkę przed treningiem i 2 na noc, albo jakoś kombinować z innym rozkładem. [...]
Najlepiej właśnie prześledzić ten temat bo takie spalacze które wymieniłeś to zazwyczaj są na topie przed pewien czas jak wchodzą na rynek a co kolejna seria to jest coraz słabiej i słabiej aż ledwo co działają. Bo te co wymieniłeś i brałeś dawno była kosa s obecnie pewnie są całkiem inne wersję i nie działają jak wtedy
Ja po treningu nie jestem w stanie zjeść takiego klasycznego posiłku xd musi być coś na słodko kleik np. Chyba trening dobrze wszedł ale muszę poprawić. Przed treningiem jem 175 g piersi z kurczaka,150 g ryżu i 200 g banana a po treningu jem 60 g odżywki białkowej, 175g ryżu ,75 g płatków kukurydzinych i 200 g banana
[...] tj. 2700 kcal. Jak uważacie? 7. Ćwiczenia izolowane z planu treningowego się wywala? Wtedy to nie wiele tych ćwiczeń zostanie. 8. Jak długo? Dwa tygodnie? 9. Po okresie roztrenowania, z ciężarem wejść stopniowo do góry, czy jeśli np. Robiłem przed deload'em klatkę 5x5 80kg, na deload'zie 3x5 40kg, to po deload'zie wracam od razu na 5x5 80kg?
[...] 2.Pieczone ziemniaki + pulpety indycze z mozzarellą + mizeria. 3.Placki twarogowo-owsiane z wpc. 4.Rwany chleb pszenno-żytni. Nieplanowany. Ciasto w środku posmarowane przed pieczeniem masłem+czosnek,szalotka,oliwa,musztarda,zioła. Dziewczyna zadzwoniła z pracy, że koleżanka przyniosła właśnie taki chleb z lidlomixa, a że był tak dobry to [...]
Godzina to zdecydowanie za długo, najlepiej zjeść posiłek godzinkę przed , 30min przed mix cytruliny itp co tam wszystko masz i powinno być ok, często też za dużo oczekujemy od takich PW itp, największą robotę jeżeli chodzi o pompę będzie robić wrażliwość insulinowa, jeżeli glikemia już leży to pompry mało dzadza
nie wiem jaki boczek dałeś surowy czy już upieczony, powinno się dawać wsszystkie produkty przed obróbką, a nie mozesz tego kateringu przed treningiem jeść, węgli mozesz podbić owocami więcej. Albo zrezygnować z kateringu i do tego ryżu dorzucić białko, jakieś tłuszcze i bedzie akurat
[...] na składniki, chyba ze to te 3 jajak z bekonem to jajecznica jest, jeśli tak to oo. Nie wiemy co to jest katering, jakie np masz tam żródła białka czy tłuszczy, owisane przed treningiem słaby pomysł, cieżko strawne, mogą powodować gazy dyskomfort podczas treningu. Najlepiej zrobić zrzut diety [...]
Suplementacja węglowodanami zwykle jest wiązana z zyskami w treningu wytrzymałościowym. Dlatego biegacze chętnie stosują żele, odżywki typu carbo, vitargo, vextrago oraz drobne przekąski węglowodanowe (np. batony). To jak to w końcu jest z tymi węglowodanami, kiedy suplementacja nimi ma największy sens Referencje: Menno Henselmans i in. The [...]
[...] do ładowarki, pooglądałem jakieś shorty na YT, zamknąłem oczy i po 3 minutach telefon. Potrącenie śmiertelne... No chuy zebrałem się i w drogę. Na szczęście potrącenie przed wjazdem do Krakowa, więc daleko nie miałem. Cała sprawa w sumie też dość szybko załatwiona i o 1:30 już kładłem się do łóżka. Napisałem Naczelnikowi, że się spóźnię [...]
a gdy przedtreningówka przestaje działać to czuję ogromne zmęczenie i chcę mi się spać Dlatego właśnie uważam że nie powinno się stosować przedtreningówki codziennie przed każdym treningiem, to trochę takie ćwiczenie na kredyt, organizm mobilizuje się na chwilę w dużo większym stopniu niż powinien a później pojawia się dużo większe zmęczenie niż [...]
a czy może to wyglądać tak: Dni treningowe: 5g kratyny, 7g cytruliny, 3g argininy wymieszane wszystko razem pite ok 30 min. przed treningiem + 200mg kofeiny godzina przed treningiem Dni nietreningowe: 5g kreatyny Zmieniony przez - filip102a w dniu 2023-01-09 17:58:39 Zmieniony przez - filip102a w dniu 2023-01-09 18:01:15
[...] codziennie mam ciśnienie 140-160 na 70-90. W ciągu dnia skacze, ale raczej rzadko schodzi poniżej 140. Wcześniej za nim to się wydarzyło miałem max 135. Próbowałem zbijać przed treningiem captoprilem, zero reakcji. Aparat wykrywa też kilka razy na dzień arytmię. Ogólnie mam termin do kardiologa, ale wiadomo, mamy tu czasami całkiem inne [...]
ja jestem dorosły i wada postępuje, ale to wina dobrodziejstwa czyli internety itp, praca przed komputerem. Proste co masz robić, leczyć wadę, co do siłowni jak z oczami jest wszystko ok to nie będzie to miało to wpływu na wadę. Tego się nie leczy ,krótkowzroczność się nie cofa Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-05 21:49:06 p******isz głupoty [...]
[...] dla prawidłowej regeneracji, szczególnie przy takiej dużej objętości. Zawsze możesz zrobić sobie jeden dzień wolny w tygodniu i zobaczysz czy będzie jakaś poprawa. Co do przedtreningówki ja akurat nie jest zwolennikiem stosowania przed każdym treningiem bo łatwo się zajechać. Używam zwykle w gorsze dni, kiedy nie ma siły czy chęci na trening.
[...] 3g no ale dobrze ,mam pytanie ,mam białka powiedzmy pod koniec dnia już w granicach wyznaczonego zapotrzebowania ,ale kalorie perfekcyjnie zamknięte ,a wiadomo ,że warto przed snem np zjeść twaróg aby przez noc to białko wolno się przyswoilo do mięśni ,i teraz tak :zjadać taki czy podobny produkt nawet jak mam zamknięte już kalorie czy białko [...]
ja jestem dorosły i wada postępuje, ale to wina dobrodziejstwa czyli internety itp, praca przed komputerem. Proste co masz robić, leczyć wadę, co do siłowni jak z oczami jest wszystko ok to nie będzie to miało to wpływu na wadę. Tego się nie leczy ,krótkowzroczność się nie cofa Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-05 21:49:06 Jest to możliwe, [...]
ja jestem dorosły i wada postępuje, ale to wina dobrodziejstwa czyli internety itp, praca przed komputerem. Proste co masz robić, leczyć wadę, co do siłowni jak z oczami jest wszystko ok to nie będzie to miało to wpływu na wadę. Tego się nie leczy ,krótkowzroczność się nie cofa Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-05 21:49:06 Jest to możliwe, [...]
[...] po cyklu SAA, ale mają one odzwierciedlenie w literaturze tematu. Środki stosowane w terapii po cyklu zostały niesłychanie skrupulatnie zbadane i są powszechnie dostępne w sprzedaży na całym świecie. To smutne, że niektórych naukowców przerasta obsługa wyszukiwarki. Również znakomicie udokumentowany jest wpływ preparatów SERM i hCG na płodność [...]
Nie dać się czasowi
